健康一直是一個大家比較關注的話題，越來越多的人開始了解健康知識，很多年輕人也加入了“養生大隊”，為進一步落實健康中國戰略，深入推進健康中國行動，山東某社區進行“學健康知識、享健康生活”為主題的健康科普知識討論。
并且對中國營養學會發布的“中國居民膳食指南（2022版）”進行了詳細解讀。指南中的“平衡膳食八準則”包括：食物多樣，合理搭配；吃動平衡，健康體重；多吃蔬果、奶類、全谷、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；規律進餐，足量飲水；會烹會選，會看標簽；公筷分餐，杜絕浪費。
近年來，我國居民膳食模式已發生變化，谷類消費量逐年下降，動物性食物及油脂攝入量逐年增多。而膳食不平衡、全谷物減少與膳食相關慢性病發生風險增加密切相關。谷類是膳食中的主食，含有豐富的碳水化合物，是最經濟的膳食能量來源，也是B族維生素、礦物質、蛋白質和膳食纖維的重要來源。
膳食的營養價值通過合理搭配而提高和優化，如谷類食物蛋白質中賴氨酸含量低，而豆類蛋白質中富含賴氨酸但蛋氨酸含量較低。谷類和豆類食物搭配，可通過蛋白質互補作用，提高食物蛋白質生物價。
與精制米面相比， 全谷物和雜豆可提供更多的B族維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分，對降低肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、腫瘤等膳食相關疾病的發生風險具有重要作用。薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維，并含有維生素和礦物質。因此，每天宜攝入一定量的全谷物、雜豆類及薯類食物。
除了膳食健康，還提到了
上禾V10健康一體機，該產品是一款多功能自助式健康體檢機，操作簡單易上手，可一次性測量身高、體重、BMI、血壓、心率、體脂肪量、體肌肉量、基礎代謝、細胞外液、體骨骼量、體溫、血氧、血糖等20+項健康指標，且該設備突破常規，支持測量左右臂血壓，更全面反映人體健康狀況，同時，支持人臉識別、輸入手機號/會員號、刷身份證等多種身份識別方式，同時支持測量數據上傳，對接各種系統。健康數據能夠上傳到手機或者各種APP上，可以隨時查看健康報告，并且搭配合理的健康飲食，讓居民健康體檢便捷有效，及時關注身體健康狀況。
此次健康知識內容通俗易懂，實用性強，受到了現場居民的好評，為提升全民健康素養水平、提升群眾衛生健康服務獲得感、提升社區為民服務意識、提升健康全民共建共享成效積極助力。
